Padel e alimentazione: la giusta dieta secondo il nutrizionista sportivo
Hai cominciato a giocare a padel e ti piacerebbe abbinare la giusta alimentazione per migliorare le tue prestazioni ma non sai cosa a chi rivolgerti? Hai letto che per gli sportivi che giocano a padel è importante seguire un’alimentazione studiata per garantire il corretto funzionamento metabolico e vorresti avere qualche informazione in più sull’argomento? O sei semplicemente curioso di sapere qual è l’alimentazione corretta per gli sportivi che giocano a padel?
Non ti preoccupare!
Mettiti comodo e leggi questo articolo che io, come nutrizionista sportivo a Torino, specializzato anche in alimentazione per giocatori di padel, ho preparato per fornirti tutte le informazioni corrette su uno degli sport più diffusi. Scoprirai che il padel, sport molto in voga negli ultimi anni, è caratterizzato da un impegno metabolico aerobico-anaerobico alternato che richiede quindi di impostare l’alimentazione in maniera controllata e consapevole, per aiutare l’organismo ad integrare tutte le fonti energetiche consumate durante l’attività fisica. Diventa quindi fondamentale farsi seguire da un esperto di nutrizione, come il nutrizionista sportivo
Buona lettura!
Inizia un nuovo percorso alimentare
Padel e alimentazione: tutto ciò che ancora non sai sullo sport del momento
Come abbiamo sopra accennato, il padel è diventato l’attività sportiva maggiormente in crescita in Italia: alcuni lo praticano occasionalmente, altri invece, si sono appassionati così tanto da introdursi nella sfera agonistica.
Ma in cosa consiste il padel?
Rispetto al tennis, al quale viene affiancato per evidenti somiglianze, il padel solitamente si gioca in coppia, due contro due, in un campo di 10×20 metri, delimitato da vetri.
In genere chi pratica il padel, a livello amatoriale o a livello agonistico, si approccia a questo sport per raggiungere diversi obiettivi:
- Obiettivi prestativi
- Obiettivi estetici
- Obiettivi clinici
Tuttavia, proprio a causa della sua straordinaria diffusione, sul padel sono stati scritti articoli, elaborate ricerche con informazioni più o meno credibili, più o meno corrette ma destinate a generare confusione, anche nel campo dell’alimentazione.
Per questo motivo, se sei un appassionato di padel o pratichi padel anche a livello agonistico e desideri migliorare le tue performance sportive, ti consiglio di rivolgerti ad un esperto della nutrizione, come un nutrizionista sportivo, che si occupi da anni di supportare gli atleti nell’elaborazione di una strategia sportiva che preveda un piano alimentare personalizzato sulla persona e sulla tipologia di allenamenti.
Infatti, il padel è caratterizzato da un impegno metabolico aerobico-anaerobico misto alternato che prevede il coinvolgimento di tutti e tre i sistemi energetici:
- aerobico
- anaerobico lattacido
- anaerobico alattacido
Il coinvolgimento dei tre sistemi energetici nel padel comporta che l’organismo consuma fonti energetiche e processi biochimici diversi.
Per questo motivo, per chi pratica padel è importante impostare la nutrizione per garantire il corretto funzionamento metabolico.
Il binomio padel e alimentazione diventa quindi un elemento importante di una strategia sportiva vincente in quanto la nutrizione nel padel assolve a diversi compiti:
- migliorare la composizione corporea
- bilanciare l’apporto calorico e il rapporto tra macro e micronutrienti
- idratare correttamente l’organismo
- gestire il recupero tra gli allenamenti e/o gare
- studiare l’eventuale integrazione e/o supplementazione
Come vedi, per raggiungere i tuoi obiettivi sportivi in maniera efficace e controllata e per preservare il tuo benessere psico-fisico diventa indispensabile affidarsi a un nutrizionista sportivo competente con il quale elaborare il tuo piano nutrizionale cucito addosso alle tue esigenze sportive, alle tue condizioni di salute e abitudini di vita e soprattutto al tuo piano di allenamenti per offrirti miglioramenti fisici e prestativi significativi.
Se sei interessato ad approfondire l’argomento padel e alimentazione o desideri una consulenza nutrizionale visita il mio sito o contattami per un appuntamento.
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