Come seguire una dieta personalizzata: tutti i consigli del nutrizionista

Come seguire una dieta personalizzata: tutti i consigli del nutrizionista

I benefici di una dieta personalizzata: risponde il nutrizionista

Hai deciso di seguire una dieta personalizzata ma ti piacerebbe sapere in cosa consiste e a chi rivolgerti? Sulle riviste in edicola ci sono tantissime diete ma non capisci come mai dopo i primi tempi poi le abbandoni e vorresti capire cosa stai sbagliando? Oppure sei curioso di scoprire perché è importante rivolgersi ad un nutrizionista per una dieta personalizzata?

Ecco un articolo che scioglierà tutti i tuoi dubbi!

Fermati per qualche minuto a leggere questo articolo che, come nutrizionista a Torino, ho pensato di scrivere per spiegarti perché è fondamentale seguire una dieta personalizzata. Vedremo insieme che, nonostante oggi sia molto facile reperire piani alimentari elaborati su diversi introiti calorici giornalieri, in realtà si tratta diete assolutamente impersonali che non ti permetteranno di dimagrire e recuperare la tua forma fisica.

Infatti soltanto con l’aiuto di un professionista potrai individuare i tuoi bisogni ed obiettivi e non arenarti alle prime difficoltà.

Per cui se sei interessato a scoprire perché è importante seguire una dieta personalizzata continua a leggere e ti svelerò come seguire un piano alimentare elaborato su di te.

Buona lettura!

Inizia un nuovo percorso alimentare

Perché è importante seguire una dieta personalizzata secondo il nutrizionista

Come abbiamo detto, oggi è molto facile trovare e scaricare una dieta. È sufficiente scrivere sui motori di ricerca “dieta” per trovare tantissimi piani alimentari da seguire, per giunta, scegliendo anche la quantità di calorie da assumere giornalmente.

Questo ti porterà a domandarti che senso ha rivolgersi ad un nutrizionista quando puoi scaricare un piano alimentare e seguirlo comodamente come e quando desideri.

Ecco allora che oggi ho deciso di spiegarti quanto, invece, sia fondamentale personalizzare la tua dieta.

Infatti, qualsiasi dieta che trovi su internet o che ti passa l’amica o il compagno di allenamento, non sarà mai costruita su di te. Sarà una dieta assolutamente impersonale, che non si adatterà ai tuoi bisogni e neanche ai tuoi obiettivi.

È probabile che nel primo periodo potrai ottenere qualche risultato ma poi, alle prime difficoltà ti scoraggerai e, con tutta probabilità, la abbandonerai.

Il piano nutrizionale deve essere costruito non soltanto su un determinato apporto calorico ma deve essere strutturato tenendo conto di altri fattori:

  • Composizione corporea
  • Stile di vita
  • Allenamenti
  • Obiettivi

Entriamo un po’ più nel dettaglio in quanto ognuna di queste macrocategorie ha al suo interno altri elementi che devono essere valutati. Ad esempio, la composizione corporea, a sua volta, si suddivide in:

  • Rapporto Peso/Altezza
  • Percentuale di massa grassa
  • Percentuale di massa magra
  • Idratazione corporea e presenza di ritenzione idrica

E così poi, per quanto riguarda lo stile di vita, bisognerà valutare i seguenti ulteriori elementi:

  • Lavoro svolto o scuola frequentata
  • Orario di lavoro o di scuola
  • Tempi e Tempi e mezzi di spostamento

Se poi sei un soggetto che pratica attività sportiva, sarà fondamentale considerare gli allenamenti, valutando:

  • Frequenza
  • Intensità
  • Durata
  • Partite
  • Programmazione stagionale

Ed infine, per preparare una dieta personalizzata, il nutrizionista avrà necessità di capire quali sono i tuoi obiettivi, valutando se ti aspetti di raggiungere ad esempio:

  • Obiettivi ponderali
  • Definizione
  • Aumento muscolare
  • Ricomposizione corporea
  • Obiettivi prestativi
  • Salute

Come vedi, tutti questi elementi non sono affatto considerati da una dieta che trovi facilmente su internet e questo dovrebbe già farti capire come seguire una dieta assolutamente generica e impersonale non ti farà raggiungere gli obiettivi che ti sarai prefissato. Il risultato è facilmente prevedibile: ben presto abbandonerai la dieta e ti sentirai frustato!

Diventa quindi fondamentale farsi seguire da un nutrizionista che preparerà una dieta personalizzata tenendo conto di tutti i fattori e sottofattori che abbiamo sopra visto.

Inoltre, farsi seguire da un nutrizionista ha un altro vantaggio: in base ai cambiamenti nel tuo stile di vita il nutrizionista potrà adeguare e modificare il piano alimentare per aiutarti a seguirlo con nuovo slancio e determinazione.

Ecco che se sei pronto a intraprendere un percorso nutrizionale ti suggerisco di rivolgerti ad un professionista. Sono un nutrizionista a Torino ed il mio compito è aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi supportandoli con una dieta personalizzata.

Se desideri intraprendere questo percorso insieme, non esitare a contattarmi per una consulenza. Sarò felice di seguirti e aiutarti a sentirti in forma.

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